咱跑步人总有股子“不跑就难受”的执念配资专业炒股投资，但有时候身体已经在悄悄抗议了，再硬撑可就没意思啦！今天就来唠唠哪5种时候，咱得乖乖按下暂停键，别让跑步变成“找罪受”。
一、感冒了？先看看“战场”在哪儿
要是感冒只在脖子以上蹦跶——比如鼻子有点堵、喉咙有点痒，像揣了只小羽毛似的，那慢悠悠晃两圈倒也无妨，权当给身体透透气。但要是症状跑到脖子以下作妖，又是咳嗽到肺疼，又是浑身软得像面条，还发着烧？快打住！身体正忙着跟病毒打架呢，你非要拉着它跑八百米，这不等于给病毒递刀子嘛，小心心肺先喊“我不行了”。
二、熬夜后跑步？小心变成“崴脚专业户”
前一晚刷手机到凌晨，眼睛困得快粘一起，第二天还想凭着一股“毅力”出门跑步？听句劝，熬夜后的身体就像没上油的齿轮，关节僵得转不动，肌肉软得撑不住，跑起来那叫一个“步步惊心”——不是脚踝差点崴，就是膝盖突然酸，搞不好心率还跟坐火箭似的往上蹿。不如回去补个觉，梦里跑个全马都比这安全。
三、宿醉后还跑？身体会跟你“秋后算账”
头天晚上小酌怡情变“豪饮伤身”，第二天头疼得像装了个小马达，胃里翻江倒海的，就别想着“跑步解酒”了。酒精还在血管里溜达呢，你一跑，心脏就得被迫“加班”，血压蹭蹭涨；加上身体早就渴得像缺水的植物，跑步再一出汗，搞不好直接脱水到头晕眼花。老老实实躺着喝水休息，比啥都强。
四、肌肉疼到第三天？它是在喊“我要放假”
周一刚挑战完“超纲”的距离，周三腿还疼得下楼梯像机器人，这时候再跑？你以为是磨练意志，其实是给肌肉“添乱”。那些酸痛的肌肉纤维正忙着修复呢，你非要拉着它们继续干活，身体只能让别的部位“代班”，跑姿歪得像跳秧歌，膝盖、脚踝很容易被“连累”。歇两天，等肌肉缓过来，下次才能跑得更轻松呀。
五、跑步时某部位“一直疼”？这是身体在发“黄牌”
跑着跑着，膝盖像被小针扎，足底像踩了小石子，或者脚踝一直隐隐作痛，别不当回事！这可不是“小娇气”，是身体在提醒你“这儿有点不对劲”——可能是肌腱累着了，也可能是筋膜有点“意见”。这时候不停，硬撑着跑，很可能把小问题拖成大麻烦，最后只能眼睁睁看着别人跑步，多亏呀。
说到底，跑步是为了开心，不是为了跟自己较劲。身体舒服了，才能跑得更久、更痛快。毕竟，谁不想一直开开心心地跑下去呢？
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